活性酸素ってご存知ですか？
なんとなく
「体に悪いもの。」と
多くの人は思っているでしょう。
実際の所
僕もそうでした！笑
ところが
体に必要不可欠ってこともご存知でしたか？
どうもこんにちは！
CHILL CHAIR 吉祥寺店の高橋です！
本日は
《活性酸素》についてお話したいと思います！
《活性酸素とは？》
酸素の中でも
特に酸化力が強い物のことを指します。
この活性酸素が体内に増えるすぎてしまう事により
老化や病気の原因となってしまうのです！
では
そもそも何故？体内で作られるのか？
まず
体に入った酸素は赤血球により運ばれていきます。
細胞に運ばれた酸素は
脂肪や糖分を燃やしエネルギーへと変換していきます。
この時に
消費された酸素の２%は活性酸素になってしまうのです！
しかし
上記でも言った通り
必要不可欠な活性酸素。
悪い所ばかりではなく
体内に侵入してきた細菌やウイルスを
消毒、殺菌してくれるのです！
ただし
活性酸素は不飽和脂肪酸と結びつくことにより
細胞を酸化させ、老化させてしまうのです！
これが活性酸素が体に悪いと言われている原因でしょう。
ではこの活性酸素
増やしてしまう《原因》とは？
○喫煙
タバコの煙が体内に入ると体が除去しようと
白血球から活性酸素を作り出します。
○紫外線
紫外線に当たることでも体内に活性酸素が作られる。
○ストレス
ストレスのホルモンの一部が作られる時に活性酸素も作られる。
○食生活
分解されずに残った油が肝臓で解毒その過程で活性酸素も作られてしまう。
など
活性酸素は普通に生活しているだけでも
意外と簡単に増えてしまうのです！
では具体的に
体に《悪影響》を与えてしまうのか？
○ガンなどの病気
活性酸素で酸化された細胞は
DNA遺伝子が破壊されガンのリスクが高まります。
○肌の老化
体内のコラーゲンも破壊してしまうので
しみ、そばかすの原因にも。
など
様々な悪影響を体に及ぼしてしまうのです！
なので対策としては
ビタミン、ミネラル、亜鉛などしっかり栄養を摂りましょう！
吉祥寺のメンズ専門美容室 (BARBER)
CHILL CHAIR 高橋 一城
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