どうもこんにちは！
CHILL CHAIR 吉祥寺店の高橋です！
皆さん、
【ワカメ】や【海藻】など食べると髪が伸びるって聞いたことありませんか？
【ワカメ】や【海藻】など食べると髪が伸びるって聞いたことありませんか？
私も何で見たのかは忘れてしまいましたが、
「育毛にはワカメ！」
みたいな何の疑いもなく信じていました！笑
しかし
本当に
゛ワカメ゛って
゛髪の毛゛、゛育毛゛に効果があるのでしょうか？？？
確かに
ワカメには塗ることによって
ワカメには塗ることによって
頭皮の保湿や細胞活性に効果があるみたいです。。。
゛塗ることによって゛
そうなんです！
ワカメには確かにミネラルが豊富に含まれており、ビタミン、たんぱく質の吸収を助けてくれます！！
しかし！
゛食べればよい゛ってわけでもなさそうですね！
食事も
脂っこい食べ物を゛決して食べてはいけない。゛ってわけではなく
脂っこい食べ物を゛決して食べてはいけない。゛ってわけではなく
バランスが良い食事が一番ってことです！！！
では
【どんな食べ物が髪の毛に良いのか？】
【どんな食べ物が髪の毛に良いのか？】
そもそも
髪の毛って゛大部分が[たんぱく質]っていう物質でできています。
髪の毛って゛大部分が[たんぱく質]っていう物質でできています。
じゃあ
「タンパク質だけ食べていればよいのか？」
「タンパク質だけ食べていればよいのか？」
って単純な話でもないのです。
他の栄養素もバランスよく取ることによって
血行が良くなり栄養をより効率的に運んでくれたり、より栄養の吸収を助けてくれたりするので
何度も言うようであれですが
゛バランスの良い食事゛が大事なんです！
一応
どんな栄養素を取ればよいのか？
ざっくり説明させていただきます！
・たんぱく質
特に良質なタンパク質を取るためには
゛大豆゛が欠かせません！
イソフラボンという成分が男性ホルモンの分泌を抑え、抜け毛も防いでくれます！
・ビタミンA、B、D
ビタミンAというのは
主に゛緑黄色野菜゛に含まれており
タンパク質を分解してより効率を高めてくれます。
ビタミンBは
アミノ酸の代謝や血液を作ってくれる大事な役割を持っています！
主に゛青魚゛(サバ、アジなど)に含まれ
゛大豆゛に負けず劣らず良い成分だらけなので゛青魚゛をお勧めします！
ビタミンDというのは
カルシウムの吸収を助けてくれるので必要不可欠です！
主に青魚に含まれています！
・亜鉛、ミネラル
最初に゛ワカメばっかり食べても意味がない゛みたいな話をしましたが
ワカメにはミネラルや亜鉛が豊富に入っており楯もよい食材です！
特に゛亜鉛゛は男性ホルモンによる脱毛を抑える効果があり
育毛には欠かせない栄養素です！
主に牡蠣、緑茶などに含まれています！
ラーメンや焼き肉などを決して食べてはいけないというわけではなく、
かといって゛良い栄養素゛ばかり取っても良いっていうわけでもなく、
【バランスが大事！！！】なんです！
吉祥寺のメンズ専門美容室 (BARBER)
CHILL CHAIR 高橋 一城
〒180－0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町3-2-8
tel 0422-27-6443
営業時間 平日 １２：００～２２：００
土日祝 １０：３０～２０：００
定休日 毎週月曜日 第二、第三火曜日