抜け毛にはいくつか種類があります。代表的なものは老化、菌の増殖によるもの、AGA、ストレスなど。
今回はストレスでなぜ髪の毛が抜けるのか、どのように対処していくかをお話していきます。
私たちの体は強いストレスを受けるとさまざまな変化が起こります。そしてその変化は身体の一番弱っているところに現れやすいという特徴があり、それが髪の毛(頭皮)に起こった場合に抜け毛を引き起こします。
また髪の毛の生育に重要な栄養素に「亜鉛」があります。ストレスを強く感じると、身体ではこの亜鉛が大量に消費されます。そうすると、髪に必要な亜鉛が充分に供給されなくなるのです。
ストレスで自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなり、頭皮や髪の毛に運ばれる栄養が不足することがあります。さらにストレスにより男性ホルモンの分泌が多くなることも、受け毛の原因となります。
その他、ストレスがきっかけで身体の不調が生じると、それをカバーするために多くの栄養素が使われるため髪に栄養が行き届かなくなります。
ストレスによって起こりやすいと言われる抜け毛の代表的な症状が「円形脱毛症」です。ストレスとの直接的な関係は解明されていませんが、ストレスがきっかけとなり免疫機能が異常をきたし、局所的に毛根を攻撃して毛根細胞が委縮してしまうため脱毛をひきおこすと考えられています。
また、女性の脱毛で最も多い「びまん脱毛症」や男性ホルモンが大きく影響している「男性型脱毛症」も、ストレスが発症のきっかけの一因と考えられます。
ストレスが原因の脱毛は一時的なものが多く、そのストレスが解消すると自然に治まることが多いようです。
抜け毛を防ぐにはストレスをためないことが一番です。適度な運動をする、カラオケで思い切り歌う、気の合うお友達とおしゃべり、旅行に行くなど、自分に合ったストレス発散法を見つけましょう。
また日頃から好きな音楽を聴く、映画を見る、ゆっくり入浴するなどリラックスできる時間を持つのも大切です。
抜け毛が気になるようでしたら、育毛剤を使ったマッサージをしてもよいでしょう。ストレスが原因で血行が悪くなっている頭皮を育毛成分の入った育毛剤でマッサージすることで、頭皮と髪への栄養補給もできます。
ストレスをためないように、毎日少しずつ発散させていきましょう！
