【ワカメで髪の毛は伸びるのか?】

どうもこんにちは!

CHILL CHAIR 吉祥寺店の高橋です!

皆さん、
【ワカメ】や【海藻】など食べると髪が伸びるって聞いたことありませんか?

私も何で見たのかは忘れてしまいましたが、

「育毛にはワカメ!」

みたいな何の疑いもなく信じていました!笑

しかし

本当に
゛ワカメ゛って
゛髪の毛゛、゛育毛゛に効果があるのでしょうか???
確かに
ワカメには塗ることによって
頭皮の保湿や細胞活性に効果があるみたいです。。。
゛塗ることによって゛

そうなんです!

ワカメには確かにミネラルが豊富に含まれており、ビタミン、たんぱく質の吸収を助けてくれます!!

しかし!

゛食べればよい゛ってわけでもなさそうですね!
食事も
脂っこい食べ物を゛決して食べてはいけない。゛ってわけではなく

バランスが良い食事が一番ってことです!!!

では
【どんな食べ物が髪の毛に良いのか?】
そもそも
髪の毛って゛大部分が[たんぱく質]っていう物質でできています。
じゃあ
「タンパク質だけ食べていればよいのか?」

って単純な話でもないのです。

他の栄養素もバランスよく取ることによって
血行が良くなり栄養をより効率的に運んでくれたり、より栄養の吸収を助けてくれたりするので
何度も言うようであれですが

゛バランスの良い食事゛が大事なんです!

一応

どんな栄養素を取ればよいのか?
ざっくり説明させていただきます!
・たんぱく質
特に良質なタンパク質を取るためには
゛大豆゛が欠かせません!

イソフラボンという成分が男性ホルモンの分泌を抑え、抜け毛も防いでくれます!

・ビタミンA、B、D
ビタミンAというのは
主に゛緑黄色野菜゛に含まれており

タンパク質を分解してより効率を高めてくれます。

ビタミンBは
アミノ酸の代謝や血液を作ってくれる大事な役割を持っています!
主に゛青魚゛(サバ、アジなど)に含まれ

゛大豆゛に負けず劣らず良い成分だらけなので゛青魚゛をお勧めします!

ビタミンDというのは
カルシウムの吸収を助けてくれるので必要不可欠です!

主に青魚に含まれています!

・亜鉛、ミネラル
最初に゛ワカメばっかり食べても意味がない゛みたいな話をしましたが
ワカメにはミネラルや亜鉛が豊富に入っており楯もよい食材です!
特に゛亜鉛゛は男性ホルモンによる脱毛を抑える効果があり
育毛には欠かせない栄養素です!

主に牡蠣、緑茶などに含まれています!

ラーメンや焼き肉などを決して食べてはいけないというわけではなく、
かといって゛良い栄養素゛ばかり取っても良いっていうわけでもなく、

【バランスが大事!!!】なんです!

吉祥寺のメンズ専門美容室 (BARBER)
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